为促进青少年心理健康发展，德州市阳光社工在共青团乐陵市委、乐陵市市中街道办事处的指导下，在新城社区举办“心灵魔法学院”青少年心理灵活性小组活动。项目依托接纳承诺疗法（ACT），开展系列主题课程和心理疏导活动，以此提升青少年的心理韧性，帮助他们更好地应对生活中的挑战。截至目前，已成功开展6节课程，共有30名青少年积极参与其中。

正视接纳，坦诚内心

9月28日，小组第一节以正念接纳为主题。在“回避球与接纳球”游戏中，青少年通过投掷沙包的方式，直观地体验经验性回避与接纳正念的区别。随后通过正念冥思，学习如何在接纳幸福体验的同时，勇敢面对并战胜恐惧体验。王一诺坦言：“接住投来的沙包时内心很舒畅，或许那些不开心的事情，我也一样可以接住。”

以己为景，撕下标签

10月13日，小组第二节以以己为景为主题。通过撕名牌游戏，让青少年体验去标签的过程，使其逐步意识到自身不由他人的标签所定义。最后，社工带领青少年进行以己为景的冥想练习，使其学会以外物的视角审视自己。王孜丹说到：“当我撕下名牌的那一刻，我意识到自己并不是别人眼中的那样，我有自己的思想和感受。”

认知解离，心无挂碍

10月19日，小组第三节以认知解离为主题。通过创新的“摸瞎子”游戏，帮助孩子们理解想法与实际行动之间的区别。接下来进行“我有一个想法”的认知解离练习。这种语言表达的转变帮助他们意识到，自己仍然有能力去改变现状。蔡允泽表示：“我有一个想法，我学习能力很差。嗯，这只是个想法，而我能改变！”

灵活关注，活在当下

10月26日，小组第四节以灵活关注为主题。通过经典的丢手绢游戏，引导青少年关注丢手绢的形势变化。随后的老鹰捉小鸡游戏则让参与者在互动中学习到，沉溺于刚才的队列或过度预测未来的变化，都可能使自己暴露在“老鹰”面前。娄嘉慧说道：“在游戏中我意识到，只有保持灵活的注意力，才能保护好自己，不被‘老鹰’抓住。”

澄清价值，选择方向

11月2日，小组第五节以澄清价值为主题。通过“迷失之旅”这一盲行游戏，体验在价值观不明确、方向感缺失时的迷茫与困惑。紧接着，通过木头人游戏，让青少年在静止中沉思自己内心的价值排序。卜焱茜分享道：“在盲行游戏中，我感到非常迷茫，因为我没有明确的目标和方向。但在木头人游戏中，我学会了静下心来思考什么对我来说是最重要的。”

承诺行动，砥砺前行

11月9日，小组第六节以承诺行动为主题。社工揭晓“国王与天使”游戏的互助关系，巩固和发展青少年之间的互助关系。在鼓励青少年向前迈进后，开展心理健康影片的拍摄。史梦洁感慨说：“在扮演国王的过程中感受他人的暖意，让我明白互助的意义，在扮演天使的过程中，我也更加明白了承诺执行的重要性。”

心理辅导，健康成长

心理辅导贯穿六节小组始终。社工通过一对一的聊天，帮助青少年解决内心困惑和烦恼。张同学分享了被同性排斥的经历，娄同学分享运动会奖品分配不公的不满，社工予以情绪支持和引导。此外社工发现有抑郁焦虑倾向的青少年，需要引起家长重视，未来我们将联合心理咨询师开展家庭联合治疗。

通过“心灵魔法学院”这一系列精心设计的活动，青少年们不仅在心理上得到了显著的成长和提升，也在社交和自我认知方面取得了进步。他们学会了如何面对和处理内心的恐惧与不安，如何在社会中找到自己的位置，以及如何通过承诺和行动来实现个人价值。未来，我们将继续关注青少年的心理健康，