一、背景介绍

心理灵活性是青少年成长中必须培养的关键能力，但当前许多青少年表现出心理僵化，难以适应变化和压力等问题。乐陵市“青春社区 伙伴计划”由乐陵共青团市委和乐陵市市中街道办事处购买，德州市阳光社工服务中心承接运营，落地于乐陵市市中街道新城社区。在新城社区的需求调研中，我们发现青少年面临着学业、人际关系、家庭和未来规划等方面的压力，面向青少年开展心理辅导势在必行。“心灵魔法学院”——一个专为青少年设计的心理灵活性提升项目！项目依托接纳承诺疗法（ACT），开展系列主题课程和心理疏导活动，以此提升青少年的心理韧性，帮助他们更好地应对生活中的挑战，促进其全面健康成长。

二、理论

（一）接纳承诺疗法

接纳承诺疗法（ACT）是一种认知行为疗法，它强调通过接受而非抗拒个人的内在体验，并承诺采取行动以实现个人价值，从而提高个体的心理灵活性。接纳承诺疗法认为心理问题成因在于心理僵化，而心理僵化主要包括经验性回避、认知融合、不灵活关注、概念化自我、价值模糊、无效行动六个关键过程。接纳承诺疗法的治疗目标在于促进心理灵活性的提升，包括认知解离、接纳、觉察当下、以己为景、选择价值、承诺行动。这些过程旨在帮助个体发展出更灵活的心理态度和行为模式，以更好地适应生活挑战和实现个人价值。

接纳承诺疗法（ACT）在“心灵魔法学院”青少年心理灵活性小组活动中发挥了核心作用，通过一系列精心设计的游戏和练习，将ACT的六大核心过程——接纳、认知解离、当下关注、以己为景、价值澄清和承诺行动——融入到活动中，有效提升了青少年的心理灵活性。例如，“回避球与接纳球”游戏让青少年体验接受而非抗拒内在体验的重要性；“以己为景”主题通过撕名牌游戏帮助青少年解离自我标签，认识到自我价值不依赖于外界评价；“认知解离”主题通过“摸瞎子”游戏和语言练习，让青少年理解想法与行动的区别，增强行为控制力；“灵活关注”主题的游戏教导青少年如何活在当下，减少对过去和未来的不必要关注；“澄清价值”主题通过盲行和木头人游戏，引导青少年明确个人价值观；而“承诺行动”主题则通过“国王与天使”游戏，鼓励青少年根据价值观采取行动。这些活动不仅增强了青少年的心理韧性，还帮助他们在社交和自我认知方面取得了显著进步，为他们的健康成长奠定了坚实基础。

三、小组目标

（一）总目标：

提高青少年心理灵活性，促进青少年心理健康成长和发展。

（二）具体目标：

（1）青少年生活满意度、积极情感量度和心理灵活性水平提高。

（2）青少年消极情感、焦虑程度和抑郁程度下降。

（3）发现遇到心理困境的青少年，及时给予支持和帮助。

四、小组实施过程 

五、目标达成情况

1、小组从接纳承诺疗法的六个不同维度，借助不同寓教于乐的互动游戏，提高了青少年心理灵活性，提升了青少年心理健康水平。

2、从小组后测问卷来看，小组成员的的生活满意度、积极情感量度和心理灵活性水平得到显著提高，消极情感、焦虑程度和抑郁程度有所下降。

3、通过一对一的心理辅导环节，发挥社区心理咨询室的作用，帮助青少年解决心理难题。此外小组过程中发现一名抑郁症青少年，社工后期将为个案支持。

六、总结反思

通过六节小组的实施，深刻体会到了接纳承诺疗法（ACT）在促进青少年心理发展中的有效性。小组设计旨在通过游戏和互动练习，将ACT的理论融入到实践中，帮助青少年提升心理韧性，更好地应对生活中的挑战。例如通过“正视接纳，坦诚内心”和“以己为景，撕下标签”等活动，我们观察到青少年在接纳自己的情绪和摆脱外界标签方面取得了显著进步。“摸瞎子”游戏和认知解离练习，学会了将想法与行动区分开来，这不仅增强了他们的自我效能感，也为他们提供了改变现状的工具。这些活动的成功实施，让我们认识到，通过结合ACT理论和互动式活动，可以有效地提升青少年的心理韧性和自我认知。

尽管活动取得了积极成效，但仍有一些方面需要改进。例如，我们发现部分青少年在将游戏中的体验转化为现实生活中的应用时存在困难。这提示我们在未来的活动中需要更加注重将游戏体验与现实生活情境相结合，帮助青少年更好地理解和应用所学技能。此外，我们还注意到，尽管心理辅导贯穿整个小组活动，但对于一些有抑郁焦虑倾向的青少年，我们可能需要提供更加个性化和深入的支持。未来，我们将寻求与心理咨询师的合作，为这些青少年提供更加专业的辅导，以确保他们的心理健康得到更好的关注和促进。通过这些经验的总结和反思，我们相信能够为青少年提供更加有效的心理健康支持，帮助他们成长为更加坚韧、自信的个体。